Der Geburtsvorbereitungskurs – Wichtiges Rüstzeug für ein großes Abenteuer!
Zu jeder gelungenen Reise gehört eine gute Vorbereitung
Jede Geburt ist ein einmaliges Abenteuer. Und wer würde zu einer geplanten Abenteuertour aufbrechen, ohne sich vorher gründlich zu informieren und sorgfältig vorzubereiten? Ein Geburtsvorbereitungskurs ist quasi der Reiseführer für Ihren großen Aufbruch ins Unbekannte.
Gerade wenn Sie Ihr erstes Kind erwarten, stellen Sie sich wahrscheinlich schon jetzt viele Fragen:
- Was passiert während der Geburt und welche Möglichkeiten zur Erleichterung gibt es?
- Was muss man während der letzten Monate der Schwangerschaft beachten?
- Was braucht man für den Aufenthalt in der Klinik und für die erste Zeit mit dem Baby?
- Wie kann der Partner einem dabei helfend zur Seite stehen oder was macht man, wenn man ohne Partner ist?
In einem Geburtsvorbereitungskurs erhalten Sie zahlreiche wertvolle Informationen, die Ihnen helfen, zuversichtlich und gut gerüstet in Ihr persönliches Abenteuer zu starten.
Wir erklären Ihnen hier gern alles Wissenswerte zum Thema.
Ein guter Geburtsvorbereitungskurs verbindet theoretisches Wissen und praktische Übungen
Wozu braucht man eigentlich einen Geburtsvorbereitungskurs?
Wer kennt nicht die eine oder andere Filmszene, in der werdende Mütter mit dicken Bäuchen in einem Geburtsvorbereitungskurs merkwürdige Verrenkungen machen und unter Anleitung einer weltfremden Esotherikerin vor sich hin hecheln. Oft sollen die handelnden Figuren in diesen Szenen lächerlich oder peinlich wirken.
Lassen Sie sich nicht von Vorurteilen abschrecken!
Wer sich gründlich auf sein Baby vorbereitet, der ist weder lächerlich noch peinlich, und die Hebammen, die im realen Leben einen Geburtsvorbereitungskurs leiten, sind in höchstem Maß kompetent und verstehen wirklich etwas von ihrem Fach: dem werdenden Leben!
In einem Geburtsvorbereitungskurs werden Sie von einer fachlich ausgebildeten Hebamme umfassend über alles informiert, was Sie zum Thema Geburt und Baby wissen müssen. Sie haben die Möglichkeit, über Sorgen, Ängste und mögliche Komplikationen zu sprechen. Sie erhalten in jedem Geburtsvorbereitungskurs wichtige praktische Tips zur körperlichen Vorbereitung und hilfreiche Hinweise zu Themen, an die Sie vielleicht selbst noch gar nicht gedacht hatten. Sie haben im Kurs die Gelegenheit, andere werdende Mütter kennenzulernen und sich intensiv mit ihnen auszutauschen.
In jedem Geburtsvorbereitungskurs werden auch Aspekte besprochen, die nicht in den Fachbereich des Frauenarztes oder der Klinik fallen, wie beispielsweise die Säuglingspflege, die Babyausstattung oder die Rolle des Partners.
Auch wenn Sie bereits zum wiederholten Mal Mutter werden, sollten Sie ruhig noch einmal einen Kurs buchen. Sie werden überrascht sein, wie schnell man die Einzelheiten der richtigen Atemtechnik vergessen hat oder wie schnell sich die Abläufe im Krankenhaus und die Mittel der Schmerzlinderung heutzutage verändern.
Zur Vorbereitung auf die Entbindung des Babys gehören immer auch Fitnessübungen spezielle für Schwangere
Was genau passiert in einem Geburtsvorbereitungskurs?
Im Kurs kommt eine kleine Gruppe von ca. 10 Schwangeren über mehrere Kursstunden in einem ausreichend großen Übungsraum zusammen. Die Teilnehmerinnen kommen vielfach in Begleitung ihres Partners oder einer anderen ihnen nahstehenden Person, die später bei der Geburt mit anwesend sein soll.
Die meisten Teilnehmerinnen sind im gleichen oder zumindest in einem ähnlichen Schwangerschaftsmonat. Zu Beginn der Geburtsvorbereitung befinden sich die meisten werdenden Mütter normalerweise in der 28. bis 30. Woche, so dass sie auch mit vielen übereinstimmenden Fragen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Krankenhausaufenthalt oder Babypflege in den Geburtsvorbereitungskurs kommen.
Neben dem Austausch mit den anderen Müttern kann man im Gespräch mit der Kursleiterin in der Runde oder unter vier Augen in einem Geburtsvorbereitungskurs immer alles anbringen, was einem persönlich noch unklar ist oder besonders auf dem Herzen liegt.
Die Kursleiterin ist immer eine fachlich ausgebildete Hebamme, die im besten Fall selbst Mutter ist und nicht allein ihr Fachwissen, sondern auch jede Menge praktische Erfahrung in den Geburtsvorbereitungskurs mit einbringt.
Alle Teilnehmer können sich Notizen machen und erhalten zusätzlich im Verlauf des Geburtsvorbereitungskurs umfangreiches Informationsmaterial und Check-Listen zu verschiedenen Fragen wie „Was brauche ich für den Klinikaufenthalt?“ oder „Was muss ich für die Erstausstattung meines Babys einkaufen?“
Abgesehen vom Informationsvortrag und Gesprächsaustausch findet die konkrete Geburtsvorbereitungs im Kurs auch in Form von körperlichen Übungen statt, die etwa beim Einsetzen der Wehen, im Prozess der Geburt oder auch beim Stillen des Kindes hilfreich sind.
Welche konkreten Themen werden in einem Geburtsvorbereitungskurs besprochen?
Grundsätzlich geht es im Kurs um die optimale Vorsorge für Mutter und Kind für die Zeit vor, während und auch nach der Geburt.
Zu den Schwangerschaftsthemen, über die die Hebamme Sie im Vorbereitungskurs informieren wird, gehören deshalb nicht nur die körperlichen Veränderungen bei einer werdenden Mutter, sondern auch die Entwicklung des Embryos während der letzten Wochen und Monate der Schwangerschaft oder auch die mögliche Lage eines Kindes vor der Geburt. Zusätzliche Inhalte des Kurses sind etwa die vorbereitende Körperpflege oder die richtige Ernährung für Schwangere.
Geht es um den Krankenhausaufenthalt, wird im Kurs sehr präzise erklärt, was Sie bei der Auswahl der Klinik und für den Aufenthalt im Krankenhaus beachten müssen und was Sie rechtzeitig vorbereiten sollten. Sinn und Inhalt einer für alle Fälle bereits lange vorher gepackten Klinik-Tasche werden in einem Geburtsvorbereitungskurs ebenso besprochen wie die verschiedenen Möglichkeiten der Unterbringung und Entbindung im Krankenhaus.
Für die Situation der Geburt selbst schildert die Kursleiterin den genauen Ablauf und die Bewegungen des Kindes, gibt Tips zum Umgang mit den Wehen, nennt mögliche Mittel der Schmerzlinderung, spricht über Themen wie Betäubung und Kaiserschnitt sowie über die damit verbundenen Risiken und klärt auch über die ärztliche Versorgung des Neugeborenen auf, die unmittelbar nach der Entbindung erfolgt.
Ein wichtiger Punkt in jedem Geburtsvorbereitungskurs ist auch die Rolle des Partners oder einer anderen Begleitperson, die Mutter und Kind im Krankenhaus und auch bei der Säuglingspflege zuhause unterstützen möchte.
Aber nicht allein nur auf Fragen der Schwangerschaft und der Geburt selbst ist ein Geburtsvorbereitungskurs ausgerichtet, sondern auch auf die Zeit danach. So werden z.B. die medizinische Nachsorge für Mutter und Kind in den Wochen nach der Entbindung, die richtige Babyausstattung für die ersten Lebensmonate, das Thema Muttermilch und Stillen, die Pflege des Neugeborenen oder der sichere Transport des Kindes in sein neues Zuhause besprochen.
Welche speziellen Übungen werden in einem Geburtsvorbereitungskurs durchgeführt?
Praktische Übungen sind ungemein wichtig und dürfen in keinem Geburtsvorbereitungskurs fehlen, denn nicht nur mental, auch körperlich muss sich eine Schwangere auf die Anstrengungen einer Entbindung vorbereiten.
Zu den praktischen Schwerpunkten in jedem Geburtsvorbereitungskurs gehört vor allem ein intensives Training des Beckenbodens, dessen Muskulatur beim Geburtsprozess besonders beansprucht wird und auch nach der Geburt mit Hilfe bestimmter Übungen wieder gestärkt werden sollte. Aber auch andere Übungen aus der Schwangerschaftsgymnastik werden erklärt und unter Anleitung ausprobiert.
In jedem Kurs werden sozusagen als „Trockenübung“ die unterschiedlichen Positionen simuliert, die während der Geburt eingenommen werden können. Die Hebamme zeigt im Detail, wie man Entspannungstechniken und Atemübungen richtig anwendet, um den Wehen und Geburtsschmerzen besser begegnen zu können.
Mit Hilfe dieser vielen praktischen Übungen, die auch zuhause beliebig wiederholt werden können, haben Schwangere die Möglichkeit, sich ganz in Ruhe in den Moment der Geburt hineinzuversetzen und sich auf die konkrete Situation einzustellen.
Wer die richtigen Techniken gründlich verinnerlicht hat, verfällt wird im Augenblick der Geburt nicht so leicht in Panik.
Wer darf an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen?
Ein solcher Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich auf die anspruchsvolle Geburt eines Kindes oder sogar mehrerer Kinder vorbereiten. Besonders bei einer Schwangerschaft mit Zwillingen oder Mehrlingen ist auch für Frauen, die bereits eines oder mehrere Kinder zur Welt gebracht haben, ein erneuter Geburtsvorbereitungskurs wieder wichtig.
Mit jeder neuen Schwangerschaft tauchen auch wieder neue Fragen auf. Die Wiederholung der Übungen zur körperlichen Stärkung, hilfreiche Hinweise zu aktuellen medizinischen Erkenntnissen oder veränderten Bedingungen in den Kliniken oder neue Tips zur mentalen Einstimmung auf die nächste Entbindung können einen zweiten oder dritten Geburtsvorbereitungskurs auch für Frauen, die schon Mutter sind, durchaus wertvoll machen.
Die meisten Frauen wünschen sich, dass ihr Partner bei der Entbindung anwesend ist. Auch wenn manche werdenden Väter sich nur widerwillig zur Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs überreden lassen, die meisten Männer sind sehr interessiert und kommen gern mit, um ihre Partnerin zu unterstützen und auch, um mehr über das Thema Geburt sowie natürlich über den Umgang mit ihrem neugeborenen Baby zu erfahren.
In jedem Geburtsvorbereitungskurs für Paare wird das Thema Geburt aus der weiblichen und aus der männlichen Perspektive erörtert, so dass auch ein werdender Vater weiss, was im Kreißsaal auf ihn zukommt und seiner Partnerin bestmöglich zur Seite stehen kann.
Viele der männlichen Teilnehmer sind nach einem Geburtsvorbereitungskurs froh, ihre Partnerin besser verstehen zu können, und überrascht, was man dabei auch als Vater so alles lernen kann.
Frauen, die ohne einen Partner sind oder getrennt vom Vater des Kindes leben, dürfen selbstverständlich auch eine andere Person ihres Vertrauens mit in den Geburtsvorbereitungskurs bringen. Das empfiehlt sich besonders wenn diese Person bei der Entbindung dabei sein soll oder ihnen bei der Pflege des Neugeborenen helfen soll.
Manche Schwangere nehmen sogar ihre älteren Kinder mit in einen Geburtsvorbereitungskurs, um den Geschwistern ein Idee von dem bevorstehendem Ereignis zu vermitteln.
Manchmal besuchen sogar Frauen, die noch gar nicht schwanger sind, einen Geburtsvorbereitungskurs, um sich mit dem Thema intensiver auseinanderzusetzen.
Wen sie mitbringen dürfen, erfragen sie am besten schon vorher von der Einrichtung, die die Kurse anbietet, oder direkt von der Hebamme, die ihren gewünschten Geburtsvorbereitungskurs leitet.
Welche verschiedenen Arten von Geburtsvorbereitungskursen gibt es?
Damit Sie den vollen Nutzen aus einem Geburtsvorbereitungskurs mitnehmen können, sollten Sie sich vorher umfassend über die verschiedenen Angebote informieren und gezielt darauf achten, dass Sie einen Geburtsvorbereitungskurs buchen, der Ihrer persönlichen Philosophie entspricht. Das Angebot ist nämlich vielfältig.
Neben dem oben beschriebenen klassischen Geburtsvorbereitungskurs bieten viele Hebammen auch einen Yoga-Kurs an, der im praktischen Teil schwerpunktmäßig Yoga-Übungen beinhaltet, oder auch andere zusätzlichen Trainingsformen für Schwangere.
Für Schwangere und Paare, die einen Geburtsvorbereitungskurs nicht über einen längeren Zeitraum ausdehnen können oder möchten, gibt es auch Wochenend-Crash-Kurse, in denen alle Kursstunden zu einem Block zusammengefasst sind, so dass alle relevanten Informationen und Übungen innerhalb von zwei Tagen vermittelt werden.
Auch die Frage, ob der von Ihnen gewählte Geburtsvorbereitungskurs den Partner oder eine andere Begleitperson mit einbezieht, sollten Sie vorab klären.
Wie ein Geburtsvorbereitungskurs in Ablauf und Inhalt konzipiert ist, hängt zum einen von der Einrichtung ab, bei der der Kurs stattfindet, zum anderen natürlich von der Kursleiterin.
Genau wie bei den Geburtskliniken besteht bei den meisten Anbietern die Möglichkeit, sich die Räumlichkeiten für den geplanten Geburtsvorbereitungskurs vorher einmal anzusehen. Manchmal lohnt es sich auch, vorher um ein kurzes Gespräch mit der ausführenden Hebamme zu bitten, denn natürlich steht und fällt ein Geburtsvorbereitungskurs mit der Person, der sie sich anvertrauen. Sprechen Sie sie ohne Bedenken an. Die meisten Hebammen sind offen für die Fragen, Wünsche und Vorschläge ihrer Teilnehmerinnen.
Wer bietet Geburtsvorbereitungskurse an, wo werden die Kurse abgehalten und wo finde ich den passenden Kurs für mich?
Es gibt staatliche, städtische oder private Einrichtungen, die Geburtsvorbereitungskurse anbieten. Am besten suchen Sie sich einen Kursort in Ihrer Region, den Sie relativ schnell erreichen und nach Möglichkeit schon vorher einmal besichtigen können.
Geburtsvorbereitungskurse gehören zum Angebot vieler Krankenhäuser, Geburtshäuser, Hebammenpraxen, Familienbegegnungsstätten oder Elternschulen .
Die meisten der oben genannten Einrichtungen und Institutionen haben spezielle Räume, die eigens für einen Geburtsvorbereitungskurs gestaltet wurden. Die Kursräume haben eine angenehme, freundliche Atmosphäre, bieten genügend Platz für die diversen Übungen und Interaktionen und ermöglichen einen ungestörten Austausch.
Über die regionalen Informationsstellen oder die städtischen Stellen für Öffentlichkeitsarbeit, über die Auskunft, über Stadtmagazine kann man sich problemlos beraten lassen. Und natürlich wird man auch bei der Suche im Internet unter dem Stichwort Geburtsvorbereitungskurs und der Eingabe des Wohnortes schnell fündig. Hier finden Sie auch oft schon die konkreten Termine und Kurszeiten sowie besondere Inhalte und Schwerpunkte der einzelnen Geburtsvorbereitungskurse.
Wie passt ein Geburtsvorbereitungskurs in meine Zeitplanung?
1. Wann sollte man mit dem Geburtsvorbereitungskurs beginnen?
Der beste Zeitpunkt, um mit einem Geburtsvorbereitungskurs zu beginnen, ist nach Empfehlungen von Hebammen und Frauenärzte die 28. Schwangerschaftswoche. Die weiteren Kurstermine finden dann normalerweise regelmäßig in den darauffolgenden Wochen (29. bis 34. SSW) statt. Im besten Fall endet der Geburtsvorbereitungskurs dann einige Wochen vor dem errechneten Geburtstermin. So hat die werdende Mutter vor der 40. Schwangerschaftswoche noch etwas Zeit, um sich vor dem anstrengenden Ereignis auszuruhen.
2. Wie früh muss man einen Geburtsvorbereitungskurs buchen?
Es ist durchaus sinnvoll, sich schon zu Beginn der Schwangerschaft über die verschiedenen Institutionen und Einrichtungen zu informieren, die einen Geburtsvorbereitungskurs anbieten.
Wer seine Wahl getroffen hat, der sollte mit der Buchung nicht zu lange warten und rechtzeitig einen Platz reservieren, denn oft sind die guten Geburtsvorbereitungskurse schon sehr lange vorher ausgebucht.
3. Wielange dauert ein Geburtsvorbereitungskurs?
Man besucht einen Geburtsvorbereitungskurs während der Schwangerschaft normalerweise für insgesamt 14 Kursstunden. Dabei gibt es verschiedene Modelle für die zeitliche Verteilung dieser Stunden.
Wenn der Geburtsvorbereitungskurs einmal in der Woche stattfindet, trifft sich die Teilnehmergruppe an sieben Terminen (normalerweise abends) für eine Doppelstunde von jeweils 90 bis 120 Minuten.
Handelt es sich um einen der bereits genannten Wochenend-Crash-Kurse, dann wird der gesamte Inhalt des üblichen Geburtsvorbereitungskurses an zwei aufeinander folgenden Tagen, normalerweise Samstag und Sonntag, vermittelt. Für Teilnehmer, die unter der Woche und am Abend verhindert sind oder sich die Informationen lieber in dieser konzentrierten Form aneignen möchten, ist ein Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende eine gute und gleichwertige Alternative.
Was kostet ein Geburtsvorbereitungskurs?
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen grundsätzlich alle Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs während einer Schwangerschaft. Für Schwangere, die bei privaten Krankenkassen versichert sind, lohnt es sich, vorher nachzufragen, ob und in welcher Höhe diese die Kosten mitträgt.
Will auch der werdende Vater am Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen, muss er den Preis dafür bei vielen Anbietern aus eigener Tasche bezahlen. In den meisten Fällen liegen die Kosten für einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei ca. 60 bis 80 Euro.
Wer eine Begleitperson, etwa eine Freundin, ein Geschwisterkind oder einen anderen Angehörigen mitnehmen möchte, sollte vor der Anmeldung bei der entsprechenden Einrichtung oder Hebamme nachfragen, welche Kosten in diesen Fällen für die Teilnahme am Kurs anfallen.
Was sollte man zum Geburtsvorbereitungskurs anziehen und mitbringen?
Sobald Sie sich für einen Geburtsvorbereitungskurs angemeldet haben, erhalten Sie normalerweise einen Brief oder eine Broschüre von der Einrichtung oder der Kursleiterin, in dem alles aufgelistet ist, was Sie mitbringen und beachten müssen.
Grundsätzlich wird für jeden Geburtsvorbereitungskurs immer bequeme Kleidung empfohlen, am besten Sportkleidung, damit Sie bei allen Übungen die größtmögliche Bewegungsfreiheit haben. Außerdem sollten Sie natürlich auch bequeme Sportschuhe, Hausschuhe oder warme, rutschfeste Socken mitbringen.
Manchmal werden die Teilnehmerinnen in der Kursanmeldung auch darum gebeten, eine Isomatte oder Yogamatte sowie ein Handtuch mitzubringen. In manchen Kursräumen sind Matten vorhanden, aber es ist natürlich jedem erlaubt, dennoch eine eigene Unterlage mitzubringen.
Für einige Geburtsvorbereitungskurse müssen Sie vielleicht vorher auch noch ein paar Accessoires besorgen, wie z.B. Igel-Bälle oder ein Nackenhörnchen.
Kontaktieren Sie auch hier am besten vorher die Leiterin Ihres gebuchten Kurses, wenn es noch Unklarheiten gibt.
Eine erfahrene Hebamme wird Ihren Fragen immer mit viel Verständnis begegnen und sich darum bemühen, Ihnen den Geburtsvorbereitungskurs, den sie bei ihr absolvieren möchten, so angenehm wie möglich zu gestalten.